1. อเดล
Adele เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่ค่อนข้างกระฉับกระเฉง เธอยกน้ำหนักในตอนเช้าเดินป่าหรือยกน้ำหนักในช่วงบ่าย และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในตอนกลางคืน นอกจากนี้ เธอเป็นแฟนของนักปฏิรูปพิลาทิส นักร้องยังสารภาพว่าการจำกัดการบริโภคน้ำตาลของเธอน่าจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เธอลดน้ำหนักได้มาก “ฉัน เคยดื่ม 10 แก้วต่อวันโดยใส่น้ำตาล 2 แก้วในแต่ละวัน ดังนั้นฉันจึงกินน้ำตาล 20 แก้วต่อวัน”
2. กบฏวิลสัน
แม้ว่า Rebel จะต่อสู้กับการกินตามอารมณ์และกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ แต่เธอก็ลดน้ำหนักได้มากกว่า80 ปอนด์ นักแสดงหญิงปฏิบัติตามวิธีการของ Mayr ไม่มีการนับแคลอรี่ แต่คุณต้องเคี้ยวอาหารให้ถูกต้องและกินช้าๆ มื้อที่ใหญ่ที่สุดคือมื้อเช้า และมื้อที่เล็กที่สุดคือมื้อเย็น นอกจากนี้เธอยังชอบเดินเล่นและทำสมาธิเพื่อต่อสู้กับการกินตามอารมณ์
3. โจนาห์ ฮิลล์
น้ำหนักเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อนสำหรับโจนาห์ แต่บางครั้งเขาก็ยังเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในปี 2011 เขาลด น้ำหนักได้ 40 ปอนด์เพียงแค่กินซูชิ ต่อมาเขาพบนักโภชนาการและแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเขา เขาเริ่มกินผักและผลไม้มากขึ้น โปรตีนไม่ติดมัน โฮลเกรน และอื่นๆ นอกจากนี้เขายังไปวิ่งและวิดพื้น100 ครั้งทุกวัน
4. เมลิสซา แม็กคาร์ธี
เมลิสซาบอกว่าการเปลี่ยนวิถีชีวิต ของเธอ ก็เพียงพอที่จะทำให้ผอมลงได้ “แค่ชีวิตที่น่าเบื่อสุด ๆ คุณเอาจริงเอาจัง ไม่ทำอะไรสนุกๆ และเข้านอนตอน 7.30 น. นั่นคือเคล็ดลับ” แมคคาร์ธีสบายตัวและไม่หมกมุ่นอยู่กับการไดเอทหรือตัวเลขบนตราชั่ง เธอรู้ว่าน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ เป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้อง กังวล “ฉันจะขึ้น ฉันจะลง อาจจะตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน”
5. คริส แพรตต์
มันเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคริสที่จะลดน้ำหนักเพราะการ ทำอาหารของอดีตภรรยาของเขา จากนั้นเขาตัดสินใจที่จะควบคุมตัวเลือกของเขาและเริ่มออกกำลัง กาย เขาทำคอมโบของการวิ่ง ว่ายน้ำ ชกมวย และคิกบ็อกซิ่ง แพรตต์กินอาหาร 4,000 แคลอรี่ต่อวันและดื่มน้ำมากจนต้องเข้าห้องน้ำทั้งวัน เขาสูญเสีย 60 ปอนด์ในเวลาเพียง 6 เดือน
การ ทานอาหารสไตล์ Paleo คาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีน งดคาร์โบไฮเดรต และออกกำลังกาย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยได้
6. ดรูว์ แบร์รี่มอร์
